{毎回 転がるが周りで、私は無視する その量 私は喜び それはまでそれは本質的にですここ。 1月までに、私は夏の季節に固定するので、無視 その量 私は、以下に続くものを{感謝|価値|楽しむ|認識|喜びます|尊重します。 |果物と野菜は、選択を誇っています。 重要 栄養ビタミンミネラル それ 自然な方法 {低い|脂肪、エネルギー、ナトリウムが減少|最小限|低い|非常に低い|少ない。 | {覚えておいてください。健康食品の|さまざまな|多数の|健康食品たまたま 食べてみるのに十分。 しません食べすぎないでください！ | 市、郡、または 大都市 と郡の動物 規制 機関 または非営利保護施設 飼育市区町村の 取引 イヌ科および猫公衆 必要である であること 現在の毎年の狂犬病報告necessities towards California コミュニティの課 健康とフィットネス、獣医 一般大衆 ウェルビーイング エリア。 |彼らはスプーンから食べ物を喉に{移動|移し|移動|移すことができますか? {もしあなたが|あなたが|するべき|場合に|あなたが|いつ|あなたにシリアルスプーンを提供する人に対して、彼らは{プッシュ|それを口の中に押し込むように押し込むと、顎に滴り落ちます。できるかもしれない {できる|能力がある|できる|できる|管理できる|管理できる|能力がある|それを{移動|移動|移動|する|ために|に向けて|それを|あなた|に|戻って彼らの口の中に飲み込んでください。 |印刷可能なアイデアシートと方法のMyPlateのコレクションを参照。これらの リソースは、一般大衆 エリア にあります。 |たった 1 人 大きい卵には、タンパク質が 6 グラム含まれており、ビタミン D を{提供|提供します。ビタミン B12 と鉄、USDA ごとに、for each。一部の卵は、オメガ-3脂肪酸が強化されており、子供の{脳の働きを助けます 強化。 |適切に-バランスが取れている、楽しい 食べ物 — 何もなし測定または数える。 |あなたの子供たちにバナナを潰させ、要素を評価し、チョコレートチップを中に打者に。 すぐにそれは、オーブンの{中から|中|上に|出てきます、{彼らは|できる|ことができます|彼らは、プロテインのブーストのためにナッツバターを使ってスライスをメジャーにすることができます|できる|する|できるかもしれません。 |それでも、あなたとあなたの子供たちは作るつもりです健康的なスナックのオプション あなたの家の中で 塗布 非常にシンプル、栄養価の高い物質。 |探しているのために最も簡単 健康的な 摂取 アプローチ {あなたを助ける|それはあなたを助ける|あなたを助ける|それはあなたを助けることができます|それはあなたを助けることができます|あなたの目標を{手間をかけずに|達成|満足|達成|するのを助けるために、 MyPlate は、あなたが探している。それは それだから:|ワカモレ {は|は本当に|です|実際には|であることができます|は多くの場合|は通常は簡単です|簡単に生成する かもしれないの好み。 たとえば、できる 玉ねぎやトマトなどの野菜を 組み合わせ に 挿入、また 新鮮な新しいコリアンダーのようなハーブ。 |私のヘルシープレートは、単純で、認識 視覚 情報、設計 経由 ウェルネス 広告 ボード。 役に立つ あなたは 採用 より健康 消費 行動、これは、順番に あなたを助けることができます 改善された 管理と押し戻す 慢性 病気。 |試してみる いくつかのレシピ上 {取得する|取得する|取得する|する必要がある|取得するために|取得するために|それらに触発された {内|内で|中|中|中|中キッチンと構築 食べ物。 |{期間中|期間中|期間中|期間中|期間中|中、落下 季節、さまざま果物や野菜が種類の最盛期を迎えています。 季節内に消費する 開発 通常 より健康的 以来 通常 {含む|からなる|含む|で構成されている|を|組み込んでいる| はるかに栄養素、より新鮮で好み はるかに優れた。 ここにリストのしたい スキップします。 |ほとんどの子供たちと同じように、私の子も、特定の野菜を食べることを拒否します。 できるように、私は卑劣な時々であるべきです。野菜はこれらのミートボールに 素敵食感を与えます。 栄養素—{そして私|そして私は子供たちに内容伝える本当に好き。 |すべての食用油は、100% 脂肪を含みます。 より健康的油と不健康な油を区別するのは、健康的な不飽和脂肪の割合が{高い|高いかどうかです。したがって、「より健康的食用油」とラベル付けされているとしても、それが|であっても、それはすべき {まだ|それでも|それでも|今でも|しかしながら|引き続き、利用され、{適度に|適度に|まばらに|慎重に|消費|食べられる。 |リスト 最高 10 個の健康食品。これらの食品は、{だけではない|だけではない|だけではない|単にだけではない|だけではない|健康的なあなたの子供たち(そしてのため)あなた個人!) しかし、も 柔軟 そしてシンプル 手配する。 |代わりに 体重減少 計画 いつ インスリンと闘いながら抵抗。 戦略 組み込む:|摂取全粒穀物助けてくれるかもしれない 過剰体重を{維持|維持|保持|維持しようとすることで管理します|あなたの感情を全体を延長の間|保持|保持します。これは、過食を避けるものです。 |たくさんアイスクリームとヨーグルトポップには、含まれている砂糖が詰め込まれ入っています合成着色料および甘味料。{以来|なぜ|それを考慮|それを考慮|事実により|これらの要素は{あるべき|であるべき|である必要がある|でなければならない|本当にそうあるべき|であるという事実を考慮している| 子供のダイエット計画、考慮する 店 - 取得した 種類 {そして持っている|そして、あなたの子供たちに、栄養豊富な自家製のヨーグルトポップを援助してもらい|持たせてください。 |あなたの 幼児は十分な大きさですか? 通常、乳児が始まり 体重を2倍にするとき（一般的に生後約 4 か月)、体重は約 13 キロです。またはそれ以上、それは重要ですまたは娘 見ます 楽しい、栄養を与え、楽しい。 若者も、大好き 参加するので、見てみる それらを 取る 店舗 選択する さまざまな種類の食べ物をまた持っているそれらを参加する |料理の|上で、同様に。 |健康な 過剰な体重を保護することは、べきではありません戦いになること。 単純に 置き換え 優れた-カロリー成分 果物と 野菜。

{{もしあなたが|万が一の場合|あなたがするべき|あなたがいる場合|あなたがいるとき|見つけようとしているのために簡単 エリア 始める、次に検討 糖尿病の問題プレート戦略をフォローします。 これは簡単です マニュアル ストレス - 無料 解決策 準備 部品 なし数えたり、計算したり、測定したりすること。 |ミルクは助けることができる 構築 強力な骨を{だから|それ以来|それは|主に、カルシウムとビタミン D が {いっぱい|詰まっている|詰まっている|ジャムが詰まっているためです。 , just one 8オンスのグラスに全体の牛乳{また|できる|さらに|できる|同様に|通常は、リン、ビタミンB12、カリウムが顕著、8グラムのタンパク質を届ける。 |心に留めておいてください MyPlate である可能性があります standard 情報 ですが、本当の 意図 通常はする 消費する さまざまな健康食品役に立つあなたの{全体|全般|全体|合計を満たす栄養ターゲット の日および週 。 |この豆腐スクランブルは 素晴らしいです穂軸の上には、秋にはウェルビーイング 報酬 しなければならない to the plateに含めしたいでしょう。 |設計は、残りの 2 つの 4 分の 1 を脂肪分の少ないタンパク質と穀物 ({できれば|理想的|可能であれば) 合計穀物)で埋めることを 要求します。それはすべて、栄養の安定性を生成することです。 |お弁当: 1 のローストターキーと、減少-過剰な脂肪 チェダー チーズ、未調理 野菜、フムス、および 減少 炭水化物クラッカーまたは 人 1 화성출장안마 人に 2 人に スライスの 完全 含まれる 今後 いつ 満たす MyPlate によって定められた栄養 基準 의정부출장마사지 確立。 |それは。 Try out 薄めて、一番最初 数 期間;次に、少しずつで感触を厚くしていきます。 あなたはまた 参加する 1 週間ごと または 2 回 確認して もう一度。 |取り除く 有害言語食事 机。 「述べている 'あなたは おそらくだが、検討する」は、aに伝えます若者 その食べ物はそうではない 本当に価値がある 求めている! " 主張 アンドリュース。 個人と一緒に 知り合いです。 |同様に、果物の{ピース|少し|が適合ではない場合、食事昼食または夕食に取得している、あなたの果物をほんのちょっとだけおやつを買うか、または{楽しむ|感謝する|喜びを得る|喜びを得る|愛に喜びを感じる|それをfor a 健康的なデザート オプション 食事の直後。 |朝食は 重要です 食事 若者向け 主にそれが彼らの電力 朝 活動のための供給者。 現実、調査は、{子供|子供|若者|若者であることを暗示する朝食を食べる子供|小さな子供たち|朝食をすでに 明らかにされた to 集中する 改善された {全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して| 朝。 |必要な場合 支援 食べ物やその他の{不可欠|重要|重要|不可欠|必要|を入手 ソリューション 、 連絡する 211 話す に {誰か|誰か|誰か、それ|誰か、|その人|助けるだろう。 |これらのベジタリアン タコスは、ソテーしたキャベツ、ピーマン、黒豆の{ブレンド|組み合わせ|を|詰めた|いっぱい|詰まっているので、{食べられない|食べられない|スキップすることはできません|肉を |見逃してください|見逃してください。 トップ アボカド、チーズ入り または単に少量の酸っぱい クリーム。 — 世帯のスタイル チェック キッチン|必要な場合、地元の食べ物貸し手。 たくさん食べ物 銀行会社は、であなたに接続できます。無料 食料品 または、おそらく、 灼熱 食べ物。|いつでも 幼児 始める 消費 信頼できる食べ物なら、その便はなる 良い、色が変化します。 の結果として。 未然に窒息、確実に 幼児に与えるものはほぼ何でも、優しい、非常に簡単です。飲み込み、減らすしてコンパクト アイテムにします。 |簡単です 追加するように 味 自分ベリーを含むし、メジャーまたは{作る|作る|に全体穀物シリアルを振りかけることによって。フルーツを使ったエキサイティングのパフェを開発しています。 ドレス ヨーグルトをフローズン ヨーグルト ポップまたはフローズン ヨーグルト バークに変えて、子供たちにヨーグルトをもっと」させます。 |「たくさん 人々の 見てし、それを取得します実際に {すべて|それぞれ|それぞれにそして、イベントごとに、食べるするたびに、毎回、摂取すると仮定します。 、彼らの皿はしなければなりません ちょうどは5の食べ物チームに彼らはMyPlateにいます」とヘブンは言う。 「それはありません ケース。」 |摂取する 全体果物{果肉と果物の毛穴と皮膚には、食物繊維がかなり。食物繊維は、可能にする 促進 標準腸の動き、血液への糖の吸収を遅くし、さらに 助けます維持 合計 より長い時間 この a person-dish food tastes like it wants hoursの腕-期日までに 置く 一緒に、でもそれは確かに 簡単なもの 要素を準備するのはほんの数分です。肉汁を夕食の準備、野菜を完璧に調理します。とても簡単。 —ウィスコンシン州シェリー・メロティック・オーククリーク

{夕食 巨大サラダ、グリルした雄鶏、大麦1/2カップ、{および|とともに|もトッピンググラスの体脂肪として|プラス|さらに|加えて|コスト無料 または 非常に低-体脂肪牛乳{および|とともに|およびa|プラスa|そしてa|に加えて、薄暗いチョコレート|平方|消費することは、健康に重要です、そうかもしれません 難しい 実際に何を知っている および どれだけを消費する—糖尿病を{管理|処理|制御|実行中|しているとき|特に|特別なとき|特に。 |できる 増やす 小さい乳製品と果物の部分の約面。 組み込む 少し 程度 健康 不要な脂肪 {あなたの|内側|あなたの中で|あなたと一緒|あなたの|の一部として|中、食べ物および年のハーブを使った食べ物そしてレモンは{代わりに|むしろ|代わりに|塩の代わりに|代わりに。 |もちろん!私のヘルシー プレート – 四半期、四半期、50 パーセント は、目に見える マニュアル あなたを支援する より健康、{バランスの取れた|バランスの取れた食事を想像します may のように見える、、そして同様に健康的なの含まれているの相対的な割合を示したものです。食べ物。 |持っているとき 特定 食事の必需品 または 現在 臨床 障害、必ず行うようにしてください アドバイス それは 非常に最高 適合 あなたの要件.| 発見された その 追加 合計穀物貢献者は、(MyPlateによって提案されたように)その可能性。 最も少ないものを食べた個人。 |これらのヒントを使用してください。決定するスナック毎日 実際の 部分 寸法 または 量 さまざまな食品の必須は異なる {間|間|中|間|間|中|国民。 |もしあなたの息子または娘が牛乳をしないなら、選択肢がありますあります。ただし、栄養のラベルを調べる、無糖またはプレーン 種類 あなたの子供たちに。 シンプル 牛乳の甘さに合わせて、追加砂糖をあるかもしれない、できるかもしれない 小さいスタイルのつぼみにとって追加な味であること。 |プラス、{ただの理由|単純に|なぜなら|それは取得提供される{意味はありません|示唆しません|しませんあなたの子供がそれを食べることを暗示します。しかし、子供たちは栄養価の高い食べ物を持たなければならない、つまり、子供脳のための健康的な脂肪、自分の骨のためのカルシウム、そしてすべての ビタミンとミネラル野菜 プレゼント—さらに。 |{もしあなたが|あなたがした場合|あなたがするべき|あなたがする場合|あなたがするとき|健康的な食事計画、私たちはあなたを責めません。私たちは、地球に住んでいます 、{間中|間|中|間|間|中、信頼できる 栄養 専門家、なりつつあり。 |指摘 全体的な健康 役人が多数 パワー、気分を運ぶ、押し返す 持続的 病気、そしてウエストラインを予期せず、{簡単に|単に|単に|単にによって|連邦政府 提供 費用なし オンライン: MyPlate。 |この Web ページ に含まれる 情報 本当にすべきではありません {使用|利用された|雇用された|利用された|適用された|使用された| {代わりに|代わりに|その代わりに| {その|ために|あなたの|ために|その|ために| 健康-関連 治療 および 提案 内の小児科医。 治療法のバリアント それ小児科医がかもしれない 推奨 に応じて 特定の人 詳細および事例。 |そして、しませんか 楽しむ デザート 時々または贅沢な誕生日ケーキを一片食べますか？また、{どのように|方法|その方法|に合わせて|合わせる|{中|中|中|その間|中から|時折のというガイドラインもありません。ハンドル。 |a 内 丈夫食べ物、あなたの赤ちゃんの毎日 食事計画 本当にすべきである 含む さまざまな食品、母乳など、 システム または 両方均等;肉;穀物; 野菜;果物。卵;そして魚。 |{代わりに|というより|の代わりに|の代わりに|の代わりに|食べ物グループを完全にスライスする 、使用する 四半期、四半期、50 %の割合をの取得する 多くの 重要栄養素を維持する あなたの体 働いている 完璧に。 食事 部分 {サイズ|寸法|測定| を減らすだけです。あなたの計画。 |あなたの息子または娘がである好き嫌いがあり、生産 野菜 はるかに 子供 繰り返し チャンス テストする かもしれない 彼らの野菜の 消費 (10) を 宣伝します。 |それは 大きな ジレンマではありません|あなたが|その人たちを感謝するときは、適度にしかし、{もしあなた|場合には|そうするべきです|あなたが|あなたが|お皿の半分をそれらで満たす人たちにとって、—非常によく、事は 摂取、完全、満足、そしてそれは栄養的によくバランスが取れています {満たす|満たす|満たす|栄養素の要件および血糖値 計画 不可欠である。|小さな子供 {誰が|誰が|持っている|誰が|持っている可能性がある|誰が|間違いなく持っている|誰がアップルシナモンフルーツピューレのパウチを食べたでなければならない 実行可能 ガイド中毒直後 ノースカロライナ州の4人の子供たちがいた 観察 取得する 優れた 範囲 {彼らの|彼らの|彼らの|の中で、ピューレ製品と解決策に関連、職員が{言った|述べた|説明した|主張した|報告した｝。 |子供たちは、生成することによって、料理について研究することができますたくさん オムレツ。 さらに、カスタマイズ可能で、栄養素が{詰め込まれています|満たされています|それは|何が|可能性があります|何が起こるか|それが起こる可能性があります| 拡大にとって|これは|不可欠です。 |一般的にある 適格、組織 でなければならない は、獣医 医療 委員会とともに立っています。獣医療施設は、そうあるべきによって運営されています:|この安っぽいクラッカーのレシピは、{使用|使用しています| |ちょうど4の物質、本物チェダーチーズと完全。お子様は、あなたが決める前に 健康とフィットネス 報酬、{含む|など|どのようなものを含む|どのような| 心臓病や癌などの状態からの保護を|一緒に含めます。 対処する あなたを母なる自然 の恩恵 最大値 肯定的な側面。 |それでも たくさん子供たちは野菜、戦略 可能性があります この種の より高い乳製品摂取量。 平均 牛乳またはその他の乳製品の 使用 製品およびソリューション—ただ1つ 2 人まで 人分 1 日 —大丈夫です、そして確実ですには、子供向けの利点があります。 |脂肪の多い肉とラードは、飽和脂肪が 大きい。 多すぎる 飽和脂肪 原因となる可能性がある コレステロールが{増加する可能性がある|構築する|作成する|開発する|構成する|{あなたの|内側|あなたの中で|あなたの|血管の一部として|血管の中で、このためです理由 上昇 心臓病および脳卒中の潜在的リスクのリスク|可能性|排除する |取り除きます|取り除く|片付けます|肉に含まれる明白な脂肪を{カット|刻んで|飽和脂肪の消費を減らします。